چری سوزی با ورزش و مکمل چربی سوز فوراور ترم

فروشگاه تخفیفات فوراور
۲۲ آبان ۱۴۰۰
زمان مطالعه را وارد کنید دقیقه زمان برای مطالعه
چه ورزش هایی کالری سوز قوی هستند؟

چه ورزش هایی کالری سوز قوی هستند؟

مکمل چربی سوز فوراور ترم : پیاده روی تند و دوی نرم جزو ورزش های مناسب و فوق العاده موثر برای لاغری و کالری سوزی هستند. یک ساعت دوی نرم با سرعت متوسط باعث سوزاندن ۶۰۰ کیلوکالری انرژی می شود.برای لاغری و تناسب اندام، سه اصل اساسی وجود دارد: تغذیه مناسب، خواب کافی و ورزش منظم! باید به هر سه اصل احترام بگذارید، در غیر اینصورت لاغری طولانی مدت میسر نخواهد شد.فوراور

زمانی که صرفا رژیم می گیریدو ورزش نمی کنید، عضلات به جای چربی ها آب می شوند. بر عکس این قضیه هم صادق است، یعنی اگر فقط ورزش کنید و هر آنچه دلتان خواست را میل کنید، به هدفتان نخواهید رسید. در واقع ورزش به تنهایی نمی تواند باعث لاغری شما شود. در واقع اگر ورزش کنید و انرژی زیادی بسوزانید و در عین حال اشتهایتان باز شود و زیاد بخورید،محصولات فوراور

نه تنها لاغر نمی شوید، بلکه امکان دارد وزن تان نیز بالا برود. اما اگر برنامه غذایی متعادلی داشته باشید، ورزش های مناسبی هستند که بیشترین میزان کالری را می سوزانند و در عرض شش هفته شما را خوش اندام می سازند.محصولات فوراور

  • ۵ ورزش کالری سوز که لاغرتان می کند : رکاب بزن و لاغر شو

دوچرخه سواری یکی از بهترین و مفرح ترین ورزش های ممکن است که به کالری سوزی کمک زیادی می کند. شما می توانید با یک ساعت رکاب زدن با سرعت متوسط، حدود ۴۰۰ کیلو کالری بسوزانید.بهتر است که ابتدا با مدت زمان کوتاه تر آغاز کنید. دوچرخه سواری قلب تان را به ضربان وا می دارد و برای تقویت این گنجینه ی باارزش مناسب است.مکمل چربی سوز فوراور ترم

علاوه بر این حین رکاب زدن عضلات شکم، پاها و ران هایتان به کار گرفته شده و خوش ترکیب می شوند.اگر زین و دوچرخه را به خوبی و متناسب با قد خود تنظیم کنید، هیچ آسیبی به مفاصل تان وارد نمی شود.اگر بیرون دوچرخه سواری می کنید، بهتر است یک مسیر واحد را انتخاب نکنید.برای اینکه ضربان قلب تان را تغییر دهید و انرژی بیشتری بسوزانید، شدت رکاب زدن را تغییر دهید؛ به عنوان مثال به مدت سی ثانیه تند رکاب بزنید و ۳۰ ثانیه ی بعدی سرعتتان را کاهش دهید.اگر از دوچرخه های ثابت استفاده می کنید، بهتر است در هفته سه جلسه و هر بار ۴۵ دقیقه با سرعت متوسط رکاب بزنید.محصولات فوراور

  • ۵ ورزش کالری سوز که لاغرتان می کند : نرم بدو و لاغر شو

پیاده روی تند و دوی نرم جزو ورزشهای مناسب و فوق العاده موثر برای لاغری و کالری سوزی هستند.یک ساعت دوی نرم با سرعت متوسط باعث سوزاندن ۶۰۰ کیلوکالری انرژی می شود.پیاده روی روی ضربان قلب تاثیر مثبتی دارد. این ورزش باعث تقویت عضلات پشت و شکم شده و اندام های پایین یعنی پاها و ران ها را نیز تقویت و خوش ترکیب می کند.فوراور

می توانید جلسات دو و پیاده روی را با ورزش های مخصوص شکمی تلفیق کنید تا نتیجه ی بهتری عایدتان شود.اگر عادت به دویدن ندارید به تدریج شروع کنید. در ابتدا یک جلسه پیاده روی و یک جلسه دوی نرم داشته باشید؛ به عنوان مثال ابتدا بیست دقیقه پیاده روی کنید و سپس ۲۰ دقیقه بدوید.به تدریج که عادت کردید می توانید هر هفته سه جلسه به مدت ۴۵ دقیقه پیاده روی یا دوی نرم داشته باشید.فوراور

  • ۵ ورزش کالری سوز که لاغرتان می کند : مشت بزن و لاغر شو

به عقیده ی برخی مربی های ورزشی، هیچ ورزشی به اندازه بوکس نمی تواند بعد از یک روز کاری پرتنش باعث استراحت فرد شود. این ورزش در برگیرنده ی تکنیک و سرعت است.بوکس یا همان ورزش مشت زنی بازوها، عضلات شکم و پاها و غیره را به کار می گیرد و تقویت می کند.افرادی که یک ساعت بوکس کار می کنند، به میزان ۶۰۰ تا ۸۰۰ کیلوکالری انرژی می سوزانند.محصولات فوراور

این ورزش از ذخایر انرژی فرد استفاده کرده و باعث کالری سوزی فوق العاده می شود.البته اگر با این ورزش احساس خستگی زیادی می کنید، باید مدت زمان آن را محدود کنید. همچنین می توانید در کنار این ورزش، ورزش های ساده تری مانند دوچرخه سواری یا دوی نرم نیز داشته باشید. یک ساعت بوکس در هفته برای شما کافی است.مکمل چربی سوز فوراور ترم

  • ۵ ورزش کالری سوز که لاغرتان می کند : طناب بزن و لاغر شو

در دوران مدرسه، پیدا کردن طناب خوب و سالم در کلاس ورزش یک خوش شانسی محسوب می شد. همین امروز برای خودتان یک طناب خوب بخرید و در پارک یا حیاط منزل تان طناب بزنید.اگر اهل بوکس هستید، بدانید که طناب زدن در کنار آن تاثیر فوق العاده برای تناسب اندام دارد. طناب زدن باعث تقویت قلب تان نیز می شود.محصولات فوراور

به گفته مربیان ورزشی، هیچ ورزشی مانند طناب زدن به لاغری و خوش ترکیبی بازوها و پشت ساق پا کمک نمی کند.بهتر است بدانید که با یک ساعت طناب زدن حدود ۸۰۰ تا ۸۵۰ کیلوکالری می سوزانید.توصیه می کنیم این ورزش را نیز به تدریج شروع کنید. دو جلسه ی بیست دقیقه ای در هفته برای شما کافی خواهد بود.فوراور

  • ۵ ورزش کالری سوز که لاغرتان می کند : دل به آب بزن و لاغر شو

یک ساعت شنا کردن در استخر باعث سوزاندن حدود ۶۰۰ کیلو کالری می شود.شنا کردن برای افزایش سلامت مفاصل مفید است و به طور موثری عضلات بدن مانند عضلات شانه، بازوها، پشت،شکم، ران ها و پاها را به کار می گیرد.مزیت شنا کردن این است که در هر سنی می توانید به آن بپردازید. برای خوش ترکیب کردن پاها می توانید بدون کمک گرفتن از دست ها در آب پا بزنید.بهتر است در هفته سه جلسه ی ۴۵ دقیقه ای شنا کنید. اگر زمان بیشتری نیز صرف این ورزش کنید، نتیجه ی بهتری عایدتان می شود. مکمل چربی سوز فوراور ترم

در پایان:

در کنار ورزش استفاده از مکمل های چربی سوز قابل اعتماد به شما برای رسیدن به این هدف کمک بسیاری خواهد کرد . یکی از محصولات  مکمل چربی سوز فوراور ترم میباشدکه برای مشاهده و کسب  اطلاعات بیشتر در خصوص این محصول فوق العاده کافیست کلیک نمایید . مکمل چربی سوز فوراور ترم برای کمک به شتاب بخشیدن به تلاش‌های شما برای کاهش وزن طراحی شده‌ است تا  نتایج دلخواه و اندام مطلوب خود را زودتر مشاهده ‌کنید و به اهدافتان در کاهش وزن برسید. فورِاوِر ترم  با ترکیب منحصر به فردی از عصاره‌های گیاهی و مواد مغذی، می‌تواند به تقویت سوخت و ساز کمک کند و فعالیت شما را به حداکثر بهره‌وری برساند.

مکمل چربی سوز فوراور

مکمل چربی سوز فوراور ترم


مکمل چربی سوز فوراور ترم

محصولات فوراور

فروشگاه تخفیفات فوراور

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مطالب مرتبط

نقش ماساژ در درمان بیماری ها

نقش ماساژ در درمان بیماری ها

نقش ماساژ در درمان بیماری ها ماساژ درمانی یا ماساژ پزشکی به عنوان مکمل در درمان بیماری ها ...
فروشگاه تخفیفات فوراور
۲۱ مرداد ۱۴۰۰
تاثیر شوینده ها و صابون های طبیعی و گیاهی برپوست

تاثیر شوینده ها و صابون های طبیعی و گیاهی برپوست

تاثیر شوینده ها و صابون های طبیعی و گیاهی برپوست بعضی از افراد طبق عادت روزانه که دارند ...
فروشگاه تخفیفات فوراور
۰۹ مرداد ۱۴۰۰
فواید نوشیدن آب

فواید نوشیدن آب

آب نقش بسیار مهمی در حفظ زیبایی و جوانی و سلامت پوست ایفا می‌کند. با نوشیدن مقدار ...
فروشگاه تخفیفات فوراور
۲۵ اسفند ۱۴۰۰
فیلدهای قابل نمایش را انتخاب کنید. بقیه فیلد ها مخفی خواهند شد
  • تصویر
  • کد محصول
  • نمره
  • قیمت
  • موجود
  • دسترسی
  • توضیح
  • عرض
  • اندازه
  • ویژگی ها
  • فیلد دلخواه
مقایسه
preloader