چگونه بهترین مولتی ویتامین را انتخاب کنیم؟

چگونه بهترین مولتی ویتامین را انتخاب کنیم؟

مولتی ویتامین ها مکمل هایی هستند که چندین ویتامین و ماده معدنی را به صورت یکجا در خود دارند. درصد نیاز روزانه هر مولتی ویتامین بسته به برند آن متفاوت است و برخی نیاز روزانه به چندین ویتامین را برطرف می کنند و برخی صرفا درصدی از این نیاز را. مولتی ویتامین ها به دلیل اینکه مکمل غذایی هستند نیازی به تایید ترکیبات از طرف FDA یا سازمان غذا و دارو ندارند از این رو آزمایش های شخص ثالث و تاییدیه های بین المللی ملاک اصلی تشخیص و انتخاب بهترین مولتی ویتامین آمریکایی است.

هدف اصلی مولتی ویتامین ها که از دهه 40 میلادی تولید شدند، تکمیل ویتامین ها و مواد معدنی است که بعضا توسط افراد به دلیل رژیم و عادات غذایی ناسالم دریافت نمی شود. به طور کلی 3 نوع مولتی ویتامین برای خرید وجود دارد:

1. 1 بار در روز با طیف وسیع مواد مغذی: بسیاری از مولتی ویتامین ها، چه به شکل قرص، کپسول، پاستیل یا شربت در این دسته قرار می گیرند. این مکمل های غذایی معمولا طیف وسیعی از ویتامین ها را بدون توجه به نیاز خاصی در خود جای می دهند و معمولا حاوی مقدار توصیه شده (Daily Value) از هر ویتامین هستند.

2. قدرت بالا یا مگا مولتی ویتامین: این نوع مولتی‌ویتامین‌ها معمولاً حاوی بیش از 100 درصد مقدار توصیه شده روزانه برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند. به عنوان مثال، مکملی شاید حاوی 400 درصد نیاز روزانه ویتامین E و در کنار آن حاوی سایر ویتامین ها یا مواد معدنی باشد.

3. مولتی ویتامین های تخصصی یا هدفمند: این نوع مولتی ویتامین ها بر اساس هدفی که در نظر دارند طبقه بندی می شوند. برخی از مولتی ویتامین های تخصصی برای مواردی مانند کنترل وزن، افزایش انرژی، ایمنی، یا متعادل کردن هورمون ها تولید می شوند. آنها اغلب دارای سطوح بالایی از ترکیب ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد طبیعی شامل عصاره چای سبز، اسید آمینه، انواع میوه ها و … هستند.

ملاکهای انتخاب مولتی ویتامین مناسب

1. ترکیبات مغذی

هنگام جستجو برای انتخاب بهترین مولتی ویتامین ، همواره برچسب ترکیبات روی آن را بررسی کنید تا مطمئن شوید که محصول حاوی ویتامین های ضروری است. برخی از مهم ترین ویتامین هایی که توصیه می شود تمام نیاز روزانه را در مکمل های بیابید ویتامین A، گروه B، ویتامین ث، ای، دی و کا است.به علاوه برخی از مواد معدنی مانند کلسیم، روی، مس، ید و منیزیم نیز بسیار حیاتی هستند.

2. کیفیت

مولتی ویتامین های باکیفیت معمولاً از ترکیبات ارگانیک و طبیعی تهیه می‌شوند، زیرا ثابت شده است که ویتامین‌های طبیعی در مقایسه با ویتامین‌های مصنوعی، جذب بالاتری دارند. علاوه بر این، مکمل های با کیفیت حاوی مواد مضر اضافه مانند فلزات یا سایر سموم نیستند.

3. دوز مصرف

روی لیبل هر مولتی ویتامینی معمولا جدولی از ترکیبات و میزان توصیه شده روزانه درج شده است. این میزان برای افراد بالغ معمولا یکسان است و صرفا در موارد خاص مانند بارداری و یا بیماری متفاوت می باشد. به هر حال حتی مصرف بیش از حد ویتامین نیز مشکلاتی را برای بدن ایجاد می کند و باید در مورد آن، حد مصرف را نگه داشت.

4. تاییدیه و گواهینامه های کیفی

همانطور که در ابتدای مقاله ذکر کردیم، FDA نظارت خاصی روی مکمل های غذایی و تایید یا رد آن ها ندارد و همین موضوع باعث می شود برخی از تولید کنندگان از مواد مرغوب استفاده نکنند و یا تبلیغات گمراه کننده ای انجام دهند. حتما پیش از خرید مولتی ویتامین از اعتبار برند و محصول اطمینان حاصل کنید. برای خرید مولتی ویتامین نیچر مین فوراور کلیک نمائید.

فوراور نیچرمین

در مولتی ویتامین ها بیشتر به دنبال چه ترکیباتی باشیم؟

وظیفه اصلی مولتی ویتامین ها، رساندن مواد مغذی مانند ویتامین ها و مواد معدنی در یک یا دو وعده به بدن است. حال در این مکمل های غذایی چه ترکیباتی از همه مهم تر است؟

• ویتامین A

عملکرد های مختلفی که با حمایت ویتامین آ در بدن انجام می شود مانند شکل گیری دندان ها، استخوان ها، بینایی، ترمیم بافت، تقویت سیستم ایمنی و … اهمیت این ویتامین را دو چندان می کند. همچنین مصرف این ویتامین برای سلامت قلب، ریه و کلیه ها لازم و حیاتی است.

• ویتامین D

مصرف ویتامین دی را احتمالا بعد از پاندمی کرونا جدی تر گرفته ایم. از استخوان های سالم تا حفظ سلامت مغز و عملکرد ماهیچه ها، ویتامین D نقش مهمی در سلامت کلی بدن ما دارد.

• ویتامین E

ماده مغذی دیگری که نقش کلیدی در تشکیل گلبول های قرمز، جلوگیری از تخریب سلولی و پیری دارد، ویتامین ای است. این ویتامین محلول در چربی بخصوص در محافظت از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد و عوامل تخریب زا مانند آلودگی هوا، سیگار، اشعه ماورا بنفش خورشیدی و … عمل می کند.

• ویتامین های گروه B

گروه بی ویتامین های حیاتی و بسیار مفیدی دارد که دریافت آن ها در طول روز به بسیاری از فعالیت های ما نیرو می بخشد. از تیامین و ریبوفلاوین تا نیاسین، بیوتین و ب 12، همگی به تولید انرژی در بدن، ترمیم ساختار DNA، سلامت پوست، مو و ناخن و … کمک می کنند.

• ویتامین C

احتمالا خیلی منتظر معرفی این ویتامین بودید! مصرف روزانه ویتامین ث قاعدتا یکی از مهم ترین کار هایی است که برای تقویت سیستم ایمنی باید انجام دهیم. معمولا برند های تولید کننده مولتی ویتامین آمریکایی نیز از این اهمیت غافل نیستند و در محصولات خود مقدار کافی از این ویتامین را می گنجانند.

مولتی-ویتامین-فوراور

نحوه و زمان مناسب مصرف مولتی ویتامین

نکته ای که در مورد مصرف مولتی ویتامین ها باید به آن اشاره کنیم این است که هنگام میل کردن وعده غذایی بهترین زمان برای استفاده از آن هاست. برای بسیاری، وعده صبحانه مناسب ترین زمان است اما در هر وعده می توان مکمل غذایی نیز در کنار غذای اصلی استفاده کرد. به دلیل کاهش احتمال درد و ناراحتی معده، بهتر است حتما مولتی ویتامین را در کنار وعده غذایی میل کنید.

اگر مکمل جداگانه‌ای حاوی ویتامین B12 مصرف می‌کنید، آن را حداقل با فاصله 6 ساعت از مولتی ویتامین اصلی مصرف کنید، زیرا در غیر این صورت فقط می‌توانید مقدار کمی (حدود 1.5 میکروگرم) را جذب کنید.

توجه داشته باشید که کلسیم و منیزیم موجود در مولتی ویتامین ها ممکن است در جذب برخی داروها مانند آنتی بیوتیک ها و هورمون های تیروئیدی اختلال ایجاد کند.

بهترین مولتی ویتامین های آمریکایی

مولتی دیلی فوراور

مولتی ویتامین دیلی فوراور با گنجاندن بیش از 55 ماده مغذی مانند ویتامین A، E، D، C، گروه B و … از میوه ها و سبزیجات طبیعی به همراه فرمولاسیون انحصاری AOS برای جذب حداکثری، بهترین مولتی ویتامین آمریکایی نام گرفته است. برخی از ویژگی ها و خواص این مکمل شامل موارد زیر می باشد:

• تامین کامل نیاز روزانه به ویتامین های آ، ث، دی، ای، تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، B6، اسید فولیک، B12، بیوتین، آهن، ید، منیزیم، روی، سلنیوم، کروم و …
• دارای سیستم پیشرفته جذب AOS به صورت انحصاری
• ترکیبی از میوه ها و سبزیجات مختلف طبیعی مانند پودر سیب، توت، کرنبری، کلم، اسفناج، پیاز، کدو، انگور، هویج، انار و …
• فاقد گلوتن و پارابن
• دارای گواهینامه کروئلی فری (بدون انجام تست روی حیوانات)
• کمک به فعالیت بهتر سیستم ایمنی
• حفظ سلامت کلی بدن و انرژی

محتوی: 60 عدد قرص            ساخت کشور: ایالات متحده آمریکا

فوراور دیلی

برای مشاوره و خرید محصول فوق کلیک نمائید 

مکمل مولتی کیدز فوراور (بهترین انتخاب برای کودکان)

بسیاری از کودکان به دلایل مختلفی مانند بی میلی به مصرف سبزیجات و میوه ها، ویتامین ها و مواد معدنی را به طور کافی به بدن خود نمی رسانند. فوراور کیدز با ساختار مکیدنی و خوشمزه، بسیاری از ویتامین ها و مواد مورد نیاز برای رشد کودکان را در خود دارد.

محتوی: 120 عدد قرص            ساخت کشور: ایالات متحده آمریکا

کیدز فوراور

برای مشاوره و خرید محصول فوق کلیک نمائید 

نیچرمین فوراور  مکمل مواد معدنی فوراور

روشی عالی، که با استفاده از آن می توانید اطمینان یابید بدن تان مواد و مکمل های معدنی مورد نیاز برای حفظ سلامتی و تعادل حیات خود را به دست آورده است. نیچرمین طراحی شده است تا مواد معدنی ضروری و کمیاب را در اختیار شما قرار دهد. ما مواد معدنی اصلی را از کف بستر دریا و گیاهان دریایی گرفته ایم. نتیجه یک مکمل است که باعث عملکرد مناسب عضلات ، آبرسانی، تقویت مو و موارد دیگر می شود.

محتوی: 180 عدد قرص            ساخت کشور: ایالات متحده آمریکا

فوراور نیچرمین

برای مشاوره و خرید محصول فوق کلیک نمائید 

مولتی ویتامین فوراور

قیمت مولتی ویتامین فوراور

خرید محصولات فوراور